„Ich lade Menschen ein,
die eigenen ­Stärken und
Ressourcen zu entdecken.“
„Ich lade Menschen ein,
die eigenen Stärken und Ressourcen zu entdecken.“

„Ich lade Menschen ein,
die eigenen ­Stärken und
Ressourcen zu entdecken.“

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Persönlich

Guten Tag,

gerne begleite ich Sie als Klient/Klientin oder Kursteilnehmer/in bei Ihren Veränderungswünschen und beim Erreichen Ihrer beruflichen oder privaten Ziele. Gemeinsam werden wir Aspekte und Sichtweisen entwickeln, die Ihre Handlungsmöglichkeiten erweitern. Diese Anlässe können so vielfältig sein, wie das Leben selbst nun mal ist.

Ich lade Sie ein, Ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu entdecken.

Ihre Christiane Heinemann

Kompetenzen

  • B.Sc. Psychologie mit den Schwerpunkten Stressmanagement, Gesundheitspsychologie und Arbeits-und Organisationspsychologie
  • Trainerin für multimodales Stressmanagement (IKS-Institut an der FernUniversität in Hagen) zertifiziert nach §20 SGB V
  • Trainerin für Salute! Ein Stresspräventionsprogramm nach Prof. Dr. Gert Kaluza; zertifiziert nach §20 SGB V
  • NLP-Master Pactitioner zertifiziert nach C. Hall Society of ­neurolinguistic programming
  • Mitglied im Berufsverband deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) e.V.

Stressmanagement

Psychoedukation

Sie lernen den Stress und seine Biologie verstehen.

Stress – was ist das?
Welche gesundheitlichen Risiken entstehen durch Stress?
Was können Sie tun?
Welche Kompetenzen können Sie aktivieren, um mit Stress umzugehen?

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die Ihnen Unterstützung beim ­Umgang mit Stress geben kann.

Wie können Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst steuern?
Wie kann Achtsamkeit zur Stressreduktion beitragen?

Kognitionstraining

Lernen Sie die Kraft der Gedanken und der Denkstile kennen.

Welche Rolle spielen unsere Gedanken im Stressgeschehen?
Welche Denkstile verstärken den Stress, welche sind förderlich?
Was sind hilfreiche Gedanken?

Aktivieren Sie Ihre Ressourcen

Ressourcen sind all das, was von Ihnen in einer bestimmten Situation wertgeschätzt und als hilfreich erlebt wird.

Was sind Ihre persönlichen Ressourcen und Stärken?
Welche Unterstützung erhalten Sie von anderen Menschen?
Welche weiteren Ressourcen stärken Sie?

Selbstbewusste Kommunikation

Klare und wertschätzende Kommunikation ist ein wesentlicher Baustein für ein gutes und wertschätzendes Miteinander.

Welche Kommunikationsstrategie ist dabei hilfreich, um weniger in die Stressfalle zu geraten? Wie können Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse wirkungsvoll ­kommunizieren und durchsetzen?

Positive Emotionen und Genuss im Alltag

Positive Emotionen führen über eine Aufwärtsspirale zu einer ­Erweiterung des Gedanken- und Handlungsrepertoires.

Was können Sie sagen, denken, tun oder sein (lassen), um Ihre Aufwärtsspirale mit einem positiven Gefühl in Gang zu setzen?

Coaching

Persönliche Begleitung für Sie

Coaching verstehe ich als einen wertschätzenden Dialog, der dazu beiträgt, dass Sie Ihre eigenen Handlungsmöglichkeiten erweitern und Ihre persönlichen Ziele erreichen. Wenn Sie neugierig sind und neue Wege ausprobieren wollen, unterstütze ich Sie gerne als kompetente Beraterin mit meinen Fachkenntnissen. Sie können von mir offenes, ehrliches und direktes Feedback erwarten, dabei bringe ich die Dinge gerne strukturiert und emotional auf den Punkt.

„Neugierde steht ­immer an erster Stelle eines Problems, was gelöst werden will.“

Galileo Galilei

Drei Fragen vorab:

  1. Was veranlasst Sie, über ein Coaching nachzudenken?
  2. Was wollen Sie erreichen?
  3. Welche Unterstützung erwarten Sie von mir?

Kontakt

Anschrift

Christiane Heinemann
Rüsbergstraße 34
58456 Witten
+49 . 162 . 2 65 40 09
info@christiane-heinemann.de

Lassen Sie uns über alle Fragen und Gedanken ins Gespräch ­kommen, die Sie zu Ihren Themen bewegen. Ein Anruf oder eine Mail genügt.

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